반응형 둔근운동1 무릎 통증과 근육 불균형: 당신의 움직임이 건강해지는 방법 무릎 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제지만, 그 원인이 단순하지는 않습니다. 특히 근육 불균형은 무릎 통증의 주된 원인 중 하나로, 이를 방치하면 관절 손상과 장기적인 문제로 이어질 수 있습니다. 올바른 관리와 적절한 운동 습관은 통증 예방과 회복의 핵심 요소로 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 무릎 통증과 근육 불균형의 원인을 알아보고, 이를 개선하기 위한 구체적인 방법을 소개합니다.근육 불균형이 무릎 통증을 유발하는 이유무릎 통증은 보통 관절 자체의 문제가 아니라 주변 근육의 불균형으로 발생합니다. 근육 불균형이란 특정 근육이 지나치게 긴장하거나 약화되어, 다른 근육과 협력해 움직임을 조절하는 능력을 잃는 상태를 말합니다.무릎 주변 주요 근육의 역할대퇴사두근(허벅지 앞쪽): 무릎을 펴는 역.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
