반응형 근막 이완1 무릎 통증 해소를 위한 근막 이완: 몰랐던 비법 대공개! 무릎 통증은 운동 부족, 잘못된 자세, 혹은 과도한 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 근막 이완은 통증을 완화하고 관절 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 꾸준히 근막 이완을 실천하면 무릎 관절의 유연성을 개선하고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 무릎 통증 해소를 위한 근막 이완의 모든 것을 알아봅니다.근막 이완이란 무엇인가?근막 이완은 신체의 근육을 감싸고 있는 결합 조직인 근막을 풀어주는 과정입니다. 근막은 근육을 보호하고 지지하는 역할을 하지만, 긴장 상태가 오래 지속되면 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 무릎 주변의 근막은 걷기, 뛰기, 앉기 등의 일상적인 동작에 관여하기 때문에 적절한 관리는 필수적입니다.근막 이완은 도구를 사용하거나 손으로 직접 압박을 가해 풀어줍니다.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
